därefter bogsering 25 meter av jämnstor person i livboj

Kork och ljusblå

Simma 250 meter bröstsim och 50 meter ryggsim i en följd i öppet vatten

Upptag av person på bassängkant eller brygga

Kilometermärke 100-km grodankollektionen därefter bogsering 25 meter avVad: Simma strckan med valfritt simstt, i mag eller rygglge. Mrkena r pbyggnadsmrken, dvs simmad strcka fr tillgodorknas hgre mrkesvalr. Varfr: Simning r ett av de bsta stten att motionera regelbundet. Kilometermrken r bra ml och finns fr 1 , 5 , 10 , 25 , 50 , 100 , 250 , 500 och 1000 km. Hur: Det finns inte ngon lngsta strcka utan mrket kan anvndas i simskolan till de barn som till exempel klarar 15 meter t gngen. Alla moment utfrs utan